到了孕晚期，很多准妈妈会发现内裤总是湿湿的，白带比平时多出不少。有人担心是不是感染了，有人怕影响宝宝，还有人不知道该不该忌口。今天把孕晚期白带增多这件事说清楚，重点讲讲饮食上怎么调整。 孕晚期白带增多是正常现象 先让准妈妈们放宽心，孕晚期白带增多，绝大多数情况是正常的。 原因有三个。一是激素变化。孕晚期雌激素水平高，会刺激宫颈和阴道黏膜分泌更多黏液。二是盆腔充血。子宫越来越大，盆腔血液循环丰富，阴

哺乳期乳房痒起来真是让人坐立不安。喂奶的时候痒，喂完奶更痒，晚上躺下来痒得睡不着，又不能使劲抓，抓破了又疼又怕感染。更折磨人的是，明明已经很注意了，还是反反复复好不了。 很多妈妈以为是自己卫生没做好，于是拼命清洗，结果越洗越严重。也有人以为是过敏，忌口一大堆，还是不见好转。其实哺乳期乳房湿疹是个特殊问题，和普通湿疹不太一样，处理方式也有区别。弄清楚了原因，用对方法，才能真正缓解。 为什么哺乳期乳房

很多母乳喂养的妈妈都经历过这个阶段。宝宝吃着吃着睡着了，嘴还含着乳头不放。想轻轻拔出来，刚一动他就醒，哭两声接着找。再塞回去又睡了，再拔又醒。一晚上折腾好几回，妈妈睡不好，宝宝也睡不踏实。 含乳睡觉一开始是方便，宝宝吃着就睡了，不用哄。但时间长了就变成习惯，不吃着就睡不着，夜里醒来也得找奶接觉。这样下去，妈妈累，宝宝睡眠质量也不高。 怎么把吃和睡分开，让宝宝学会自己入睡，下面这几个步骤可以试试。

很多妈妈发现，生完孩子两三个月左右，头发开始大把大把地掉。洗头的时候，下水道口堵一团；梳头的时候，梳子上缠一圈；睡觉起来，枕头上落一片。看着镜子里的发际线，心里慌得不行，怀疑自己是不是要秃了。 这种脱发在医学上叫产后脱发，也叫哺乳期脱发。它不是真的病，是身体在经历完怀孕生产之后的一个正常调整过程。大部分妈妈都会经历，只是有的人掉得多，有的人掉得少。 搞清楚为什么会掉，怎么调理能长回来，心里就有底了

带孩子去小区游乐场，别的孩子爬上滑下玩得开心，自家孩子却躲在身后，怎么拉都不肯上滑梯。带去沙池，别的孩子挖沙堆堡，自家孩子却站在边上不敢伸手。这种场景很多家长都遇到过。 面对孩子的退缩，有的家长着急推一把，硬把孩子抱上滑梯，结果孩子哭得更凶。有的家长不停催促，你看别人都敢，你怎么就不行，这话说出来孩子更不愿意尝试了。还有的家长干脆放弃，孩子不敢就算了，以后再说。 这三种处理方式都不太理想。硬推会让

生完孩子以后，很多妈妈会发现身体跟以前不一样了。咳嗽一下、打个喷嚏，底下漏尿了。快步走几步，内裤湿了一片。肚子更是回不去，明明体重恢复了，小腹还是鼓鼓囊囊，肉松得能捏起来。有的还腰疼，抱会儿孩子就直不起来。这不是你没恢复好，是核心肌群和盆底肌出了问题。 怀孕的时候，子宫一天天变大，盆底肌被压了几十周，撑松了。腹直肌被撑开，中间裂了条缝。生完孩子以后，肌肉没回去，功能就下降了。很多人想着赶紧练，仰卧

宝宝一咳嗽，家长就开始纠结吃的问题。尤其是水果，有人说咳嗽不能吃水果，凉的甜的会生痰。有人说水果有维生素，不吃抵抗力更差。到底能不能吃，哪些能吃哪些不能吃，今天说清楚。 一、咳嗽有痰不是绝对不能吃水果 先明确一点，咳嗽有痰的时候，水果不是禁忌。水果里的维生素C和水分对恢复有帮助，完全不吃反而可能营养跟不上。 问题不在于水果本身，而在于怎么吃、吃什么。有些水果确实会刺激咳嗽，有些水果吃了反而舒服。要

很多剖腹产的妈妈都有这个体验：刀口早就愈合了，但过了几个月甚至一两年，疤痕反而鼓起来了，又硬又痒，尤其是天气变化或者出汗的时候，痒得坐立不安。用手去抓，抓完更痒，疤痕还越抓越红。 这种情况叫疤痕增生，是伤口愈合过程中胶原蛋白过度生长造成的。剖腹产的刀口比较深，愈合时间长，出现增生的概率也高。疤痕发痒是因为里面有新的神经末梢在长，加上局部炎症因子的刺激，痒是正常的恢复过程，但处理不好，疤痕会越来越明

很多家长都知道吃鱼对宝宝好。鱼肉里的蛋白质好消化，DHA对大脑和眼睛发育有帮助。但每次做鱼都提心吊胆，生怕一根小刺卡到孩子。有些家长干脆不给孩子吃鱼，用别的食物代替。 其实不用因噎废食。选对鱼的品种，用对处理方法，宝宝吃鱼可以既安全又有营养。 一、哪些鱼刺少，适合宝宝吃 鱼的种类分海鱼和淡水鱼。海鱼里很多是只有一根主刺，没有那种细小的乱刺。淡水鱼里也有一些刺少的品种。 先说海鱼。鳕鱼是很好的选择，

很多家长都遇到过这个难题。青菜切得碎碎的混在饭里，宝宝用舌头一抿，把饭咽下去，菜渣全吐出来。换个做法打成泥，尝一口就扭头，勺子再伸过去就哭。绿叶菜富含维生素和膳食纤维，不吃的话大便容易干，还容易缺铁。硬喂又不行，越喂越抗拒。 宝宝不爱吃绿叶菜，不是故意跟大人作对，是有原因的。绿叶菜有纤维，嚼不烂，口感粗糙。有些菜还有一点苦味或者青味，宝宝的味蕾比成人敏感，对这些味道反应更大。加上之前可能被强迫喂过